50 lat

To prawda. Czasy sie zmienily , ale ze jest latwo nie znaczy ze ludzie robia to z glowa. Moja pierwsza bomba - 1994 rok- nazywalo sie piramida i zarlo sie ruska mete od 2 do 30 tabletek zwiekszajac o 1 dziennie. A po tem w dol. Wariactwo co ? Wtedy nie bylo badan nie bylo internetu =0202122 jeszcze nie istnialo a dzieci neostrady jescze siedzialy [...]

Robisz w wieku 14 lat 50 pompek anraz? To gratuluje, ale robienie tego nic ci nie da.

1.WIEK: 28 2.WAGA: 88 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2 do WEGLOWDANY: 3 do TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 8 dwa ostatnie po 12 tyg. z susa, deki, metanabolu, androlika, testy-450, troche omki, boldenon,propionat najwieksze dawki to 1000 mg susa [...]

Wiek: 20 (tak zalozylem bo nie wiem ile masz lat) Wzrost: 170 Waga: 66 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 50 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 22.8 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 26.6 % Twoja [...]

[...] tylko w szerokim uchwycie, to supelnie inne miesnie dzialaja. w waskim biceps bardziej, w szerokim sciaganiu do plecow, role graja plecy:) pamietam jak mialem jakies 11 lat i nie moglem sie podciagac. mialem za malo sily! zaczalem robic pompki, trening karate, poszlo jak burza! a wiec powinnas: regularnie robic okolo 50 pompek na dzien (na [...]

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

Od paru lat modne jest takie ćwiczenie reverse hypers. Nawet niby w centrach rehabilitacji w Stanach mają specjalne maszyny do tego ćwiczenia (i do niczego innego) https://redefiningstrength.com/wp-content/uploads/2017/07/mini-band-hypers-e1501045048282.jpg [...]

[...] dietę, jestem w trakcie jej budowy. Chodziło mi o to, czy używanie np. dziennie 30 g białka czy 50 g węgli jest zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu długotermininowo, jakby nie patrzeć to jest sztuczny proszek, dlatego pytam ludzi którzy się znają, czy np. uzupełnianie diety odżywkami przez kilka lat jest bezpieczne dla zdrowia :D

[...] mi o to, czy używanie np. dziennie 30 g białka czy 50 g węgli jest zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu długotermininowo, jakby nie patrzeć to jest sztuczny proszek, dlatego pytam ludzi którzy się znają, czy np. uzupełnianie diety odżywkami przez kilka lat jest bezpieczne dla zdrowia :Dbez obaw bo takie ilości możesz spokojnie wdrożyć na [...]

[...] nad swoją wątrobą . Mam natomiast jedną zasadniczą obiekcję - jak na pewno zauważyłeś, że jeden z częstszych postów w dziale doping wygląda tak: "Cześć chłopaki, mam 16 lat, ćwiczę od 3 miesięcy, chcę być duży - koledzy polecają 200 mety - co wy na to?" W tym momencie pada rytualna porcja odsądzania od czci i wiary na którą różni różnie [...]

Sluchaj skoncz z tymi farmazonami. To nie moja wina, ze na forum wchodza gówniarze. Takim sie nie rozpisuje cyklu ani nie targuje, tylko wyp*****la z tego działu, dlatego właśnie byłem, jestem i będe za wprowadzeniem ograniczeń dostępu do dopingu. Poza tym szczerze mówiąc Gochan i 666 nie są dla mnie jakimś wielkim autorytetem i wyznacznikiem co [...]

izolowane sobie daruj przy HIT czy 5x5. Z 5x5 wogole ostroznei po 2 tyg zlapalem taka kontzuej ze o rany. ALe ja robilem rdzenny z lat 50-tych (MC i przysiady na jednym treningu). 5x5 i HIT sa wrecz stworozne do SW Do redukcji dobry jest w sumie kazdy trening, jak okaze sie ze redukcja nie idzie, dorzuc lepiej HIIT wiecej albo biegow a nie ucinaj [...]

[...] B12 poza ustrojowo w postaci zastrzykow. Wartosci normalne dla witaminy B12 we krwi to 180 - 999 mg/l. Dorobienie sie wartosci 50 nie nastepuje z dnia na dzien (1-6 lat). Jezeli jest Pan vegetarianinem i to bylo przyczyna niedoboru nalezy udac sie do dietetyka ktory moze zasugerowac odpowienia suplementacje. Innym czynnikiem powodujacym [...]

Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, schudłam do tej pory 5 kg, nie wiem ile poszło z wody a ile z tłuszczu? Treningi mam 4 razy w tygodniu - siłownia + 50 aeroby, ładowanie robię: tydzień CKD, ładowanie 2 tyg. CKD, ładowanie i tak na zmianę

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogolnorozwojowy Staż treningowy na siłowni: 5 lat z przerwami; ostatnio 4 miesiace bez przerwy systematycznie z zachowaniem diety. Zaczynalem od nizszej wagi, rozne treningi robilem, waga poszla w gore i masa sie zwiekszyla, potem zaniedbalem, zalalem sie tluszczem. Od 4 miesiecy cwicze trening [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo :55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4g-5g -tłuszcz: nie liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL [...]

ale 3 porcje muszę jakoś rozplanować, wiec jak? co z ta ostatnią po treningu razem z posiłkiem? trenuje j€z w sumie kilka lat, ale teraz dopiero na poważnie Zmieniony przez - d791interia w dniu 2012-08-16 21:09:50

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : priorytetem są sztuki walki, ale chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, żeby też jakoś wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale pierwszy rok raczej amatorsko Uprawiane inne sporty : kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Chcialbym sobie z nia pokonwersowac na temat zwiazkow wegla i stali w bloku koministycznym panstw wschodniej europy lat 50 i 60tych

[...] ale do pewnego momentu- jak wszystko; Obecnie mamy dostępne Hula-hoop z masażem i podwójnym masażem- sama uległam tej nowości i jako mgr fizjoterapii i osoba trenująca od 19 lat, mogę przyznać (to nie reklama), iż takie kółko naprawdę mocno bodźcuje mięśnie brzucha i je wzmacnia; jest nieporównywalne z tym standardowym nawet, jeśli ktoś sypie do [...]